Omega-3 vetzuren?
Er zijn verschillende soorten vetten en oliën terug te vinden in onze voeding. Deze bestaan uit een mengeling van verzadigde en onverzadigde vetzuren. Omega-3 vetzuren zijn wat we noemen "meervoudig onverzadigde vetzuren".
Voedingsbronnen zoals sommige groene groenten en noten bevatten meervoudig onverzadigde vetzuren, maar dan onder de vorm van alfa-linoleenzuur (ALA), de plantaardige vorm van het omega-3 vetzuur.
EPA en DHA zijn 2 voorbeelden van vetzuren van dierlijke oorsprong.
Deze vinden we vooral terug in vis en schaaldieren (voornamelijk vette vis).
Waar zijn EPA en DHA goed voor?
Deze meervoudig onverzadigde vetzuren hebben heel wat gezondheidsondersteunende eigenschappen die afhankelijk zijn van de dosis.
Goed om weten: 1 softgel Ultra Omega-3 bevat 1000mg visolie met daarin 180mg EPA en 120mg DHA.
– DHA (250 mg/dag): draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie en van een normaal gezichtsvermogen.
– EPA en DHA samen (250 mg/dag): dragen bij tot de normale werking van het hart
– EPA en DHA samen (2 g/dag): draagt bij tot de instandhouding van normale triglyceriden-gehalten in het bloed.
– EPA en DHA samen (3 g/dag): dragen bij tot de instandhouding van de normale bloeddruk
Wat doet Omega 3 voor je huid?
Omega 3 is onmisbaar voor de cellen in je huid. Het zorgt er namelijk voor dat de celwanden soepel en flexibel blijven. Bovendien werkt omega 3 ontstekingsremmend en ontstekingen zijn een veel voorkomende oorzaak van huidproblemen. Denk bijvoorbeeld aan acne en rosacea – als je daar last van hebt, kun je veel baat hebben bij een hogere omega 3-inname.
Mogelijke effecten van omega 3 op je huid:
- minder ontstekingen (pukkels, puistjes, acne)
- soepeler, gladder
- beter gehydrateerd
- vertraagde veroudering/natuurlijke anti-aging
Nota: De dagdosis van 5g/dag EPA en DHA nooit overschrijden.
Waar op letten?
Meervoudig onverzadigde vetzure oxideren heel gemakkelijk onder invloed van zuurstof. Vandaar dat het Ultra Omega-3 supplement ook Vitamine E (D-alfa-tocoferol) voor oxidatieve bescherming bevat.
Dosering:
1 tot 2 softgels/ dag bij de maaltijd.
Je kan de softgels spreiden of samen innemen.
Tip:
Heb je het moeilijk met de vissmaak die kan vrijkomen na de inname?
Neem de softgels dan in met een koud glas water, zo gaan de softgels minder snel open en heb je minder last van de nasmaak.